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6種運動器材是男人最愛


如今人們健康和求美意識越來越強了,許多男人為了擁有美麗的腹肌和胸肌加入了運動的行列,而選擇適合的運動器材,可以讓運動的效果加倍,下面,我們來給大家介紹6種男人最愛的運動器材:智慧啞鈴、柔身球、銳步板、超級墊子、醫用健身球和跳繩等。


6種運動器材是男人的最愛

去戶外做運動我們得抽出專門的時間,而且還得挑選適合的地點,但是室內運動就不用那麼麻煩了,只要借助於一些小器材,就可以達到理想的運動效果,快來看看男人最愛的運動器材吧。


據美國體育用品製造商協會的統計,2006年,美國大約有900多萬人在自己家裡進行健身,比1987年增長了138%。


《虛擬健身》一書的作者裡斯認為,買那些價錢更便宜,容易拆卸的健身器材可以更好地滿足力量訓練、心臟鍛煉以及身體柔韌性的練習,比買專門的器械實惠得多。


智慧啞鈴

啞鈴是一種性價比非常好的器械,不僅使用簡便,還可以“一器多用”。現在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”,只要轉動啞鈴頂端的數位盤,就可以選擇6個不同的重量等級,供不同的人來鍛煉。


柔身球

這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家裡,健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上,都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裡面積小,沒有地方擺這個大球,可以用它來替換椅子,人坐在大球上,就可鍛煉力量、改善平衡。


銳步板

這是一種健身躺板與臂力多用機,它既是可升降健身躺板,也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力,就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環,你用力越大,膠皮帶的回縮力也越大。


超級墊子

在家裡健身的最大缺點就是不能及時得到教練的回饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格,可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上,或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時,你可以很容易看到自己是在第一條線上,還是已經超過第二條線了。


醫用健身球

這種重量不同的健身球色彩鮮豔,而且容易使用。最主要的是,它讓你在力量訓練時避免全身用力,而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動,可以更好地訓練力量、柔韌性,以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。


跳繩

它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說,跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。


上面這6種運動器材是男人的最愛,在運動的時候不妨可以根據自己的喜好選擇適合自己的運動器材,讓運動的成效更為理想。另外,還要提醒大家的是,運動時應適當的控制自己平日的飲食。