6種運動器材是男人最愛

如今人們健康和求美意識越來越強了，許多男人為了擁有美麗的腹肌和胸肌加入了運動的行列，而選擇適合的運動器材，可以讓運動的效果加倍，下面，我們來給大家介紹6種男人最愛的運動器材：智慧啞鈴、柔身球、銳步板、超級墊子、醫用健身球和跳繩等。

6種運動器材是男人的最愛

去戶外做運動我們得抽出專門的時間，而且還得挑選適合的地點，但是室內運動就不用那麼麻煩了，只要借助於一些小器材，就可以達到理想的運動效果，快來看看男人最愛的運動器材吧。

據美國體育用品製造商協會的統計，2006年，美國大約有900多萬人在自己家裡進行健身，比1987年增長了138%。

《虛擬健身》一書的作者裡斯認為，買那些價錢更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地滿足力量訓練、心臟鍛煉以及身體柔韌性的練習，比買專門的器械實惠得多。

智慧啞鈴

啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”。現在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉動啞鈴頂端的數位盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。

柔身球

這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家裡，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裡面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡。

銳步板

這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。

超級墊子

在家裡健身的最大缺點就是不能及時得到教練的回饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經超過第二條線了。

醫用健身球

這種重量不同的健身球色彩鮮豔，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。

跳繩

它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。

上面這6種運動器材是男人的最愛，在運動的時候不妨可以根據自己的喜好選擇適合自己的運動器材，讓運動的成效更為理想。另外，還要提醒大家的是，運動時應適當的控制自己平日的飲食。