運動器材的選擇您知道多少呢

運動器材的選擇不僅僅是要看朋友們的興趣愛好是什麼，很多時候也是要看適合不適合，只有適合自己，才有很好的效果，畢竟很多人需要鍛煉的位置是不同的，然後買的器材自然也是不同的，下面的介紹就為您說一說一些器材的效果。

運動器材的選擇其實說難也不難，只要朋友們有適合自己的器材，那麼就可以買了，同樣，下面的介紹會讓您知道，哪些運動器材適合自己，來看看專業人士怎麼說的。

踏步機

踏步機主要適用於下肢鍛煉，能提臀、塑腰，消耗脂肪，屬於有氧運動。

做踏步時，應將腳掌平放，不能只用雙腿的力量來帶動，而是用手臂的揮動加上身體的體重，再配合腿的動作來完成。重心應偏向全腳掌。

家有踏步機可以隨時隨地健身，不受天氣和空間限制，看電視、聽廣播時均可以鍛煉。鍛煉時注意心率控制在每分鐘120至150次，即運動過程中不感到氣喘即可。

選購家用健身器材的三原則

1.應根據自身條件的需要。

2.家庭的經濟狀況。

3.住房環境等外部環境。

首先應根據自己的體質、鍛煉目的和喜愛的運動方式，選購健身器械。

行動不便，身體虛弱或正在康復中的病人和體弱者，應選擇可承受自身體力的器械，如健身車和划船器、踏步器、拉力訓練器等。欲減肥、強身健體可挑選多功能跑步機。

若以健身為目的，可購買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機。家庭經濟狀況和住房條件較好的，可選擇三十一功能和十三功能跑步機等中高檔器械;條件一般者，則可選購健身車、划船器、健步器和臂力器等中低檔器械。

這些健身器械不僅價格低，適合工薪階層，而且占地方小，實用性強。當前最流行的適宜家庭應用的是多功能跑步機，這種器械功能齊全，集娛樂與強身於一體，可一機多用，一步到位。

選購的幾個原則我們已經看到了，如果您喜歡用運動器材來健身或者健美，那麼就非常有必要多多注意選擇了，畢竟運動的目的是為了健康，只有選擇好器材才是最有利於自己健康的，同樣也要祝大家早日收穫健康。