讓舒緩的音樂舒緩你的心

世界上最美的聲音就是語言，而語言害怕孤單，便創造了歌聲。音樂可以陶冶我們的情操，但是它還有另一個用途。在日常生活中，過去一些研究證明，音樂可以説明緩解人們的緊張情緒。但是，什麼樣的音樂能夠舒緩人的情緒呢?

最近英國科學家發表的一項研究報告顯示，速度舒緩的音樂能夠對緊張的情緒起到放鬆的作用，而且等音樂停止後，聽音樂的人的心跳節奏和血液循環系統會得到進一步的調整。而那些有過一些音樂訓練的人能夠從音樂中獲得更明顯的健康效益。

參加這項研究的研究人員表示，他們的測試證明，慢節奏、比較安靜的音樂可以使人的呼吸器官放慢進氣和呼氣速度。這也是通過科學研究第一次證明，音樂可以比較容易地使人的呼吸速度變慢。當人的呼吸速度變慢時，人的血壓通常也會下降，而且還有助於肺部更加有效地工作。

在這項研究中，研究人員邀請了12位元音樂人和12位元未受過專業音樂教育的一般人參加生理反應實驗。研究人員選用了不同風格和節奏的音樂，其中包括節奏十分舒緩的印度古典樂曲、節奏舒緩的貝多芬的第九交響曲、節奏較快的維瓦爾第的古典音樂、電子合成音樂和安東·韋貝爾節奏緩慢但變化較多的音樂。

研究人員要求每個受試者第一次試聽時按不同順序將所選的音樂片段聽兩分鐘，然後每隔兩分鐘，再聽四分鐘同樣的音樂。測試結果顯示，節奏較快且旋律結構比較簡單的音樂會加快人的呼吸速度，並使血壓上升，心跳加快。當音樂停止後，心跳、血壓以及呼吸速度都會開始下降，有時甚至會降到比原起點還要低。而舒緩的音樂能夠使心跳速度變慢。其中，印度古典樂曲讓心跳速度變慢的效果最明顯。

研究人員表示，在此之前，還沒有人對不同的音樂對人的心血管和呼吸系統所產生的影響做過對比研究。而他們的對比研究顯示，聽音樂是否能讓緊張的情緒緩解下來，關鍵不在於聽者所喜歡的音樂類型，而在於所聽音樂本身設置的速度。

研究人員還表示，壓力和緊張的情緒都會對人的心血管系統產生負面影響。而音樂不僅能夠減輕人的緊張情緒，同時也能增加心血管疾病的治療效果。此外，音樂還能説明神經系統受損的患者在康復治療過程中改善其運動功能

現在馬上放下手邊的工作，讓音樂幫你養生吧。