產婦與皮膚鬆弛的“戰鬥”

准媽媽們在生完寶寶後，由於各種因素會使得皮膚鬆弛，令媽咪們煩惱不已。如何在與皮膚鬆弛的戰鬥中勝利呢?

妙招一：適當喝水。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為媽咪們的皮膚彈性計畫提速。

產後媽媽喝水有講究。早上起床後，可以先喝一大杯溫水，這樣可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，如果新媽媽們便秘，還可以在水中加些鹽。不過產後第一周要儘量少喝水，如果在關鍵性的第一周不能達到利水消腫的目的，反而沒有顧忌的喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

妙招二：常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙，若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

新媽媽還在哺乳期，乳汁的品質對寶寶身體有直接影響，所以補充維生素還是食補為好。富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油，禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。