坐骨神經痛的病人如何進行鍛煉

坐骨神經痛的病人如何進行鍛煉?有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做並不利於疾病的治療。那麼，坐骨神經痛的病人如何進行鍛煉?

四季養生網健康專家為您解答：

問題：坐骨神經痛的病人如何進行鍛煉?

回答：臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側下肢上抬角度可小於健側下肢，持續鍛煉後，患側下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好後逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。

站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著儘量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。