雙人瑜伽注意事項

告別了夏日的酷熱，涼爽的秋天就要到了，可以和自己的伴侶來個雙人瑜伽了，但是在進行前，要注意一下的幾個要點。

1、為了協調更好， 找身高相當的同伴，找程度鄰近的同伴。

2、不要故意追求造型美和高難度，照樣要力所能及，循序漸進。

3、練習兩邊要有所交流，訊問對方可做到的水準。

4、固然比傳統瑜珈更有遊戲性，但遵從教練指點也是需要的。

5、兩邊儘量協調，不要以小我舉措為主。

6、練習2小時前可吃少數流質食物或喝果汁，吃點小塊量少的餅乾也可，儘量不吃難消化的食物。

7、練習瑜珈進程中不要喝水，但往後要多喝水，協助排毒。

8、留意瑜伽教練的指點共同呼吸。

9、練習完成後半個小時內儘量留下呼吸冥想的工夫，包管身體的休息術。

10、瑜珈完成後不要立時進食和沖涼，在半小時後較為恰當。

雙人瑜伽的好處不只是在於健身養心，而且還能夠培養二人之間的感情，提高默契等。