光照胎教如何做，訓練寶寶規律作息

光照胎教是一種新的胎教方式，現在已經有很多人在用，也有很多人不知道如何操作，光照胎教有什麼作用，其實，光照胎教也只是胎教的一種方法而已，所以大家要正確的看待光照胎教，瞭解關於它的常識，以便正確的進行光照胎教。那麼，光照胎教如何做呢?很多准爸爸准媽媽害怕方式不對，反而適得其反，下面我們就來看看如何正確進行光照胎教。

光照胎教如何做?

胎教的方法越來越多，包括光照胎教、音樂胎教、環境胎教等各式各樣的，不同的胎教方法可以達到不同的目的，不過都是為了訓練孩子的反映能力和智力等，那麼，光照胎教如何做呢?首先我們來瞭解光照胎教的操作方法：

操作方法：可用4節一號電池的手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，並記錄胎兒的反應。進行視覺訓練可促進視覺發育，增加視覺範圍，同時有助於強化晝夜週期，即晚上睡覺，白天覺醒，並可促進動作行為的發展。

注意：在用光照射時，切忌用強光，也不宜照射時間過長。

光照胎教的時間要選好

當寶寶長到七八個月時，這個時期的胎寶寶初步形成的視覺皮質就能接受通過眼睛傳達的信號，能夠區分外部的明暗，並能間接體驗孕媽媽的視覺感受。胎兒的腦神經已經發達起來，具有了思維、感覺和記憶功能。此時，通過外界光照，可以促進胎兒視網膜光感受細胞的功能儘早完善。通過產前檢查已經知道了胎兒頭部的位置，每天選擇固定時間，用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時間不要太長，每次5分鐘。胎兒看到光線，會轉頭、眨眼。結束時，可以反復關閉、開啟手電筒數次。孕媽媽應注意把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕媽媽就可以總結一下胎寶寶對刺激建立的特定反應了。

一般來說，胎兒在妊娠8個月時才嘗試睜開眼睛，這時他能看到的是母體內一片紅色的光芒，橘黃的陰影下母親體液在運動。

光照胎教最好從懷孕24周開始實施，早期可適度刺激。孕媽媽每天可定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照在自己腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右。為了讓胎兒適應光的變化，結束前可連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。

訓練寶寶規律作息

是的，寶寶的作息是在胎兒時期就可以訓練的!在每天早晨起床前，用手電筒的微光一閃一滅地照射胎寶寶腹部，告訴他：“好孩子，從小就要養成早起的好習慣哦!”在晚上看完電視後，同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次，告訴胎寶寶：“現在是寶寶晚上學習知識的時間!”這樣可以訓練胎兒晝夜節律，即夜間睡眠，白天覺醒，促進胎兒視覺功能及大腦的健康發育。

寶寶性格的訓練也非常重要

母親的子宮是胎兒生活的第一個環境，可以直接影響胎兒的性格形成和發展。在子宮內環境中，感到溫暖、和諧、慈愛的氣氛，胎兒幼小的心靈將得到同化，意識到生活的美好和歡樂，可逐漸形成胎兒熱愛生活、活潑外向、果斷自信等優良性格的基礎;如果夫妻不和，家庭人際關係緊張，甚至充滿敵意和怨恨，或者母親心裡不喜歡這個孩子，時時感到厭煩，胎兒會感受到痛苦，這會成為孤獨寂寞、自卑多疑、懦弱、內向等性格的基礎。

因此，妊娠期間孕婦始終保持愉快和良好的情緒，生活在優美和睦的環境，對即將出生的寶寶充滿深深的愛，這些對將來孩子性格的形成無疑是非常重要的，同時，也是積極開展胎教的重要內容之一。

研究發現，夫妻吵架，相處不好，對胎兒產生的不利影響是非常大的。可見母親情緒對胎兒的影響有多大。妊娠4個月時，胎兒大腦中樞內控制本能、欲望、心理狀態的間腦或舊皮質部分已經形成，夫妻吵架時，如果用超聲波來觀看胎兒，可發現胎兒會有一些異常行為。因為當孕婦情緒不穩定時，間腦的激素就會變化，這時會通過母親血液，經由胎盤流入胎兒血液中，再進入胎兒間腦，間腦受到刺激，就會讓胎兒的行動產生變化。這種刺激的反應，對出生後的孩子影響甚遠，一般來說，脾氣較暴躁的孩子，其在母親體內孕育時的家庭環境，特別是父母關係往往不是很和諧。

丈夫最能影響妻子的情緒，為了腹中胎兒安全，丈夫應儘量避免讓妻子做吃力的家務勞動，減少妻子的負擔。近來很流行懷孕期間多看可愛的嬰兒照片會生出漂亮寶寶、傾聽音樂可讓將來的孩子具備音樂天賦等說法。如果這樣做能使孕婦高興，那也不失為一種良好的胎教。如果心情平靜開朗，身體情況便能維持良好狀態，同時也能減少妊娠期間的負擔，這樣胎兒才能在舒適環境中健康地發育成長。

營養胎教

4個月後，由於胎兒的運動開始增大，因此也就需要更多的從母體攝取營養，此時，飲食必須“重質不重量”，如果吃得很多，可是營養不均衡，吃進去的食物就不容易被消化吸收。

均衡營養，指的是蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機質、維生素等營養素搭配合理，不能只吃葷食，要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物，不要因為喜歡吃某種食物，而養成偏食的習慣。

環境胎教

胎兒在母體內長到4個月時，就有了種種感覺，環境對胎兒的健康發育的重要性，因此，孕婦要投入到大自然中去欣賞、去感受，讓腹中的小寶寶早日受到美的薰陶。

大自然的美麗是任何其他事物都無法替代的，它具有陶冶人們的情感、激發人的情感，它們能給人們帶來歡樂，激勵人思考，使人們的精神世界得到極大的豐富。大自然不僅可以開闊母親的視野，而且對於母嬰身體也大有益處，因為只有投入到大自然中去，才能讓人心悅目。大自然中清新的空氣對於人類的健康有極大的益處，對孕婦更是如此。有一些孕婦，因怕傷風感冒而不敢開窗，因而人為地限制了新鮮空氣的攝取。長此以往，不僅會使健康受損，而且也會對胎兒帶來一定的影響。

俗話說：“一天之計在於晨。”對於孕婦來說就更是如此。每一位孕婦都應該克服自己的懶惰情緒，爭取每日早些起床，到有樹林或者草地的地方去做操或散步，呼吸那裡的清新空氣，在樹林多的地方以及有較大面積草坪的地方，塵土和雜訊都比較少。

晚上最好能開小窗睡眠，保證室內空氣的清新，如天氣太冷可關窗，但應在起床後，打開所有的窗戶換空氣。除早晚閒暇時間外，孕婦在工作的休息時間也應到樹木、草坪或噴水池邊走走。

另外，假日裡與丈夫和親朋好友一起去郊外遊玩，也是一種呼吸新鮮空氣的好方式。在欣賞秀美的大自然田園景色的同時，你那未出世的寶寶也會得到益處，含氧豐富的血液會使寶寶像喝足水的“莊稼”一樣茁壯成長。有時還會在母腹中手舞足蹈，以表示感激之情呢!多欣賞大自然的美，不僅可以使人得到休息、娛樂並伴以幽靜、清爽、舒服之感，還可以使人大開眼界，增長知識，增添青春的活力，這些都是極有利孕婦和胎兒的身心健康的。

上面已經詳細介紹了有關光照胎教的內容，如果大家還是不知道光照胎教如何做，也可以諮詢相關專業人士，總之，無論是光照胎教，還是其他胎教方式，大家都不要盲目的進行，如果不瞭解正確的胎教方式，很容易影響到胎兒的成長發育。