產後如何保持好身材

窈窕淑女，君子好逑，擁有一個好的身材是很多女性的心願。但女性在懷孕生育後，身體結構會發生很大變化。很多女性在生完孩子之後身體就比原來胖了許多，於是就開始瞭解各種各樣的減肥方法。那麼產後如何保持好身材呢?下面我們一起來瞭解一下吧。

【產後修身妙招】

一、坐月子時期，在產後坐月子時，切勿暴飲暴食，要著重纖維素的攝取，以幫助排便、解除便秘，和恢復窈窕的身材。

二、勤于活動，寶寶滿月後大人體力慢慢恢復，應每天堅持做健美操，促進腹壁肌肉、盆底組織及韌帶的恢復，這樣就可以消除過多的脂肪，有效避免肥胖。

三、母乳餵養，母乳餵養是一個一舉兩得的減肥妙招。因為母乳餵養不但有利於嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。

四、心情舒暢，不良的情緒會使人體內分泌失調，從而影響新陳代謝，引發肥胖。所以，新媽媽要保持心情愉快，及時擺脫不良情緒的影響，這也是一種避免肥胖的方法。

五、睡眠適量，過度睡眠也是造成肥胖的一個原因，對於常人而言，每天8小時左右的睡眠完全可以滿足工作對精力的需要。所以，新媽媽要養成一個好的起居習慣，按時睡覺和起床，切勿在“月子”裡染上賴床的壞習慣。

簡單分析一下產後肥胖的原因，除了孕期胎兒、胎盤和羊水的重量外。在懷孕期間可能過度飲食沒有節制，而且缺少運動，最後體重就一路上升了。

溫馨提示：以上為大家介紹了一些產後保持好身材的方法，這些方法對減肥都是非常有療效的。有需要的朋友在平日裡可以試驗一下，但是一定要注意堅持不可半途而廢。準備懷孕的女性也要注意了懷孕期間不要讓體重超標哦!