專家提醒：外出旅遊要科學飲水

《京華時報》報導，據相關專家介紹，出外遊玩更要講究科學的飲水方式。首先，許多人習慣于口渴時才喝水。事實上當人體感到口渴時；體內的水環境已失去平衡，人體細胞已處於輕度脫水狀態。所以，在途中應常喝水，少飲多次，切忌“牛飲”，以免破壞體內的水鹽平衡。比如說，早上出遊前儘量多喝水，包括早餐中的牛奶和粥，這可為當天人體所需水分提供良好保證。

其次，不少遊客在身熱口渴時喜食冰激淩、冰汽水等冷性飲料。事實上，這種解渴方式極不科學，因為在人體大量排汗時，驟然攝入冰冷水質，會導致體內冷、熱狀態的急劇變化，從而讓人體難以適應，影響健康。若所飲水質過於冰涼，喝得過多過急，更有可能使胃產生痙攣引發劇痛。再者，這些冷飲大都富含糖分，只能越喝越渴。正確的方式是喝茶水或自然溫度下的礦泉水。經過一天的出遊，回到宿地後，也應多喝茶水或礦泉水，晚飯後繼續喝，到排尿為止。

因此旅遊者在途中一定要科學飲水，這樣身心的健康才能更好的得到保障。