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白領頸椎病可用中醫按摩治療

都市白領們最容易患哪些疾病 ?頸椎病首當其中。成天對著電腦,在室內空氣不流通,電腦還有輻射,小腿不能動,容易抽筋,這些問題讓白領們叫苦不迭,怎麼解決這些問題呢?中醫專家支招:經常按摩如下的穴位便可以緩解症狀:

1、按壓公孫穴

上班族吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。

公孫穴:在足內側緣,第一蹠骨基底部的前下方,赤白肉際處;足三裡位於外膝眼向下量四橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量一橫指。

中醫按摩手法:在辦公室採取正確的坐姿,兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。

2、揉捏風池穴

頸椎病可以稱之為上班族最無言的痛,緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

風池穴:後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。

中醫按摩手法:揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部,再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷,能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外,在辦公室每隔1~2小時可扭動頸部。

3、滾揉後溪穴

久坐不運動,腰痛不稀奇。此時可按摩後溪穴。

後溪穴:手握拳時,掌指關節後橫紋的盡頭處。

中醫按摩手法:坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來,隨手動一下,堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。