老年人如何讓牙齒健康

很多老年人都會出現牙齒鬆動甚至脫落的情況，這對老年人的飲食帶來很大的影響，很多老年人就想讓牙齒健康，該如何做呢，其實很多人不知道，牙齒非常重要，牙齒好，也有利於預防一些心腦血管疾病，所以快來一起看看老年人如何讓牙齒健康吧。

1、加強體育鍛煉，增強免疫功能。平時的飲食要合理，保證均衡的營養攝入，食物要合理的搭配，不宜過分使用葷菜或者素材，為了補充身體所需要的營養成分一定要正確搭配，並且多吃一些新鮮的蔬果，可以讓牙齒的自潔作用更好。有利於保持口腔健康。每半年或1年到醫院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發現口腔病，及時治療，缺牙應該及時鑲裝假牙。

2、減少各種致病因素。要節制甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損、牙鬆動。

3、施用保健法。傳統醫學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下後，上下牙齒輕輕對叩數十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液迴圈，增加抗病能力。在洗臉的同時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內的分泌物(包括膿液)，可改善 牙齦內的血液迴圈，提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。

4、除去不良生活習慣。最好戒除吸煙、飲酒等不良習慣，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。

希望通過本文的分享能夠讓更多的人知道老年人如何讓牙齒健康，尤其是老年人朋友更應該儘量這樣去做，能夠保持自己的牙齒健康，並且能夠預防一些疾病。