高溫瑜伽的功效有哪些

皮膚亮麗、有光澤。 8.平衡飲食及調節內分泌。 9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。 10.促進血液迴圈。 高溫瑜珈的練習是很有好處的，非常適合初學者或者長期缺乏鍛煉的人。如果你不經常練習瑜伽，開始的時候最好還是先做一些熱身，先練習高溫瑜珈。

高溫瑜珈是指練習者在相對較高的溫度下練習的瑜珈活動，運動專家認為如果不預熱人很容易受傷。下面看看高溫瑜珈有哪些好處。

1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

2.燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。

6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。

7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。

8.平衡飲食及調節內分泌。

9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

10.促進血液迴圈。

高溫瑜珈的練習是很有好處的，非常適合初學者或者長期缺乏鍛煉的人。如果你不經常練習瑜伽，開始的時候最好還是先做一些熱身，先練習高溫瑜珈。