男性健康

遠離脫髮拒絕“出家”

維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積於毛囊的油脂,從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是,脫髮的人體內常缺鐵,因此,黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

當然,如果有條件,不妨服用些何首烏,可以補肝滋腎,適用於氣血虛弱引起的脫髮,對“虛不受補”者療效更佳。

此外,脫髮可能與睡眠品質有關,經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮,電腦族可以抽空睡個午覺,以調整紊亂的生物鐘,同時,緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態,都有助於改善脫髮。

脾腎陰虛脫發:菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥。每日1~2次,可連服10~15日。

脂溢性脫髮:黑豆500克,水1000毫升,將黑豆洗淨,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至豆粒飽脹為度,然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每日2次,每次6克,溫開水送下。

陰虛燥熱脫髮:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味煮粥,每日1次。

如果你也有脫髮的現象,不妨試一下以上的方法,放鬆自己,勞逸結合健康的生活。