五豆補益糙米粥 益智補腦

根據人體質的不同，身體所需補充的維生素也不同，今天小編就為大家介紹一種可以補充多種營養的食譜—五豆補益糙米粥，我們一起來看看他們的做法吧。

材料：

主料：糙米100克

輔料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克

做法

1.將五種豆類分別淘洗乾淨。

2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝幹水分。

3.紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時，撈出瀝幹水分。

4.鍋中倒入6碗水，放入瀝幹水分的豆類煮滾開鍋後，再改用小火煮約半小時。

5.待米、豆都成花糜狀時即可熄火，繼續燜約五分鐘後，即可食用。

功效：精品主食 幼兒菜譜 補虛養身食譜 營養不良食譜 益智補腦食譜

五豆補益糙米粥的做法你知道了嗎？這道粥特別適合青少年食用