如何清理體內的“肝火”和“心火”

很多人牙齒腫痛或者眼睛發紅，腦子發脹的時候便會給自己診斷：上火了，那麼究竟是體內的什麼火讓身體那麼不舒服呢？我們來看一看什麼是上火？上火又分為哪幾種？如何去除這兩種火？

上火

中醫用火來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較熱氣還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。

中醫認為火的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。

心火與肝火的症狀

心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等，喝;實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。

我們常稱一些情緒容易激動的人為肝火大。其實，一般俗稱肝火大的體質還有下列症狀 口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

如何清肝火

睡眠不夠或是睡眠品質不好，也會造成肝火上升。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火或降火。

預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。方法如下

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。

(注 以上為1至2人的分量，可根據人數增加。)

2、金銀花15克、綿茵陳15克

將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。

此外，預防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下

枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。

另外，中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經常模模糊糊，用神太多者。

如何清心火

要預防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤燥的作用，方法如下

鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量

· 鴨梨去皮、去心，並切成小塊或片。

· 豆腐切成小塊;雞蛋打散成蛋液。

· 將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘後，加入蛋液待滾就可。

此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。

明白了什麼是上火以後還要明白是上了“心火”還是“肝火”，然後才能對症下藥，清掉體內的火氣。