如何治療更年期失眠
每個人都要經歷更年期這個時間段,而男性更年期的年齡往往是在50歲到60歲之間,而女性更年期的年齡一般都在女性絕經的前後這個時間段。無論男女一旦要是到了更年期就會有不同的疾病發生,比如說有的人到了更年期會出現失眠的情況,有的人到了更年期會患者其它的疾病。那如何治療更年期失眠?
如何治療更年期失眠,我們先來瞭解一下更年期失眠。更年期失眠影響到了神經的內分泌出現失調的現象,這樣就會導致腦部的神經系統失調,腦部的神經系統的功效出現紊亂。對於更年期失眠的治療,我們可以採用食療的方法。
食物療法
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【製作】先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克
【製作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠志和蓮子粉,再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中,益心志,聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。
小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳,並飲此粥,然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
【製作】小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。
【用法】食用時,加蜂蜜,日服2次。
【功效】補脾潤燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10~15克粳米50~100克蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質,搗爛,同粳米煮粥,待粥將熟時,對入蜂蜜,稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次,2~3天為一療程。
【功效】潤腸通便,養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量
【製作】取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時,趁熱食,連服10天為一療程。
【功效】養血安神,祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。
八寶粥
【原料】芡實薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克
【製作】先將各藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用,連吃數日。
【功效】健脾胃,補氣益腎,養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
柏子仁燉豬心
功效:養心,安神,補血,潤腸。適應症:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經,可補血養心。用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。
生百合湯
材料:生百合100克
功效:適用於病後餘熱未清,心陰不足的虛煩失眠。
藥茶療法
酸棗仁茶
處方:酸棗仁9克,白沙糖適量。
用法:將酸棗仁拍碎,開水沖泡,加糖調味。代茶飲用。
功效:養心安神。適用於虛煩失眠。
酸棗葉茶
鎮定、養心安神,治失眠作用。
溫水洗杯,取5-6克野生酸棗葉茶,沖泡時先少量熱水
柏子仁茶
處方:炒柏子仁15克。
用法:將柏子仁炒香,輕輕搗破,開水泡代茶飲。
功效:養心安神,潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。
桂圓洋參茶
處方:桂圓肉3克,西洋參1克,冰糖適量。
用法:將西洋參切成小碎塊,與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中,用沸水沖泡,加蓋燜20分鐘,飲後可將藥渣嚼服。每日1劑。
在更年期發生的疾病是越來越多,而更年期失眠就是其中一種,所以為了防止更年期出現各種的疾病,所以就要做好預防的準備。而要是更年期出現了像失眠這樣的疾病,我們就可以採用以上的這種食療方法,所以現在我們就對如何治療更年期失眠的答案有了一定的瞭解。