懷孕16周

懷孕是一件很平常的事情，女性在懷孕的時候，要注意很多問題，不在懷孕的過程中，對女性身體也是需要進行很好的保養，這樣避免女性有疾病產生，懷孕的時候如果有疾病，對女性身體損害很大，因為這個時候女性是不能吃藥的，那懷孕16周的時候，女性都可以做什麼呢?

女性在懷孕16周的時候，可以做的事情也是比較多，這個時候和前3個月不同，這個時候胎兒都是比較穩定的，所以只要女性情緒起伏不大的話，對胎兒發育是有著很大幫助的。

懷孕16周：

孕期旅遊

如果想旅遊最好選擇在孕4~6個月之間，最為安全。此時劇烈的妊娠反應已經過去，胎兒發育比較穩定，你的身體尚未沉重，具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境。孕期旅遊前必須去醫院諮詢醫生，將整個行程向醫生交底，以取得醫生的同意和指導;準備寬鬆、舒適的衣褲和鞋襪;必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

鐵

這個階段胎兒的發育非常迅速，他會毫不客氣地攝取你體內的鐵。這時，你對鐵的需求量增加了近4倍。如果孕前你就有貧血現象，那現在極易出現缺鐵性貧血，其後果是導致你的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下。因此，你需要每日應補充鐵元素28毫克，你要多吃各種瘦肉。

胎動

有一個自己的寶寶，這個夢想原來似乎那麼遙遠，但現在你會感到近在咫尺，因為你隱約感到胎動了!初次懷孕的你，可能不知道這是胎動，你以為子宮在蠕動，胃發出類似饑餓時的咕嚕聲。當你感覺到第一次胎動時，你一定要記錄下時間，下次去醫院體檢時請告訴你的醫生。

胎兒監護

這個時期胎兒的生長發育很快，現在你有必要進行胎兒家庭監護以利於隨時瞭解胎兒的情況。監護的內容包括監測胎動、胎心音、測量宮高、體重等，你需要認真的記錄下來。用聽診器在你的腹部聽胎心音，每分鐘120-160次。從下腹恥骨聯合的上沿至子宮底間的長度為宮高，從20周起一般每週增加1釐米。

通過以上介紹，對懷孕16周該怎麼做，都是有著好很好的瞭解，因此在懷孕這個週期的時候，可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在對這樣週期的時候，女性在飲食上，都是要合理安排，對一些垃圾食品都是要減少選擇。