淺談戒煙經歷

戒煙、這個問題無處不在，戒煙產品在網路裡也是滿天飛，煙民都想借助產品簡簡單單就能戒掉多年的煙癮談何容易,況且某些產品的品質和對身體是否有副作用更是不得而知、以下兩點為個人的戒煙經驗，希望對煙民們有所幫助!

一、多加運動，你會發現在運動到一定疲勞度的時候有點喘不上氣的感覺，對於煙民來說更是差點斷氣，或者說抽煙久了也不怎麼運動的人，就算只讓他慢跑個1000米都覺得很累很累，在覺得這麼累得情況下他想到的絕對是停下來休息一會兒喝點水，在累得上氣不接下氣口乾舌燥時他還想到抽煙那是不可能的了，肺活量和運動量成正比，運動量和肺活量成正比，香煙絕對會直接影響到肺活量，看看煙酒成性的運動員職業生涯能把好狀態延續多久?肺活量消耗到一定程度時立馬抽煙是不是覺得會胸悶、咳嗽呢?大量消耗體能的情況下你還有多餘的力氣抽煙嗎?久而久之堅持慢慢加大運動量對戒煙會起很大作用!

二、經常和不抽煙的人在一起，如果自己還有點良知不會總讓朋友抽二手煙吧?加上朋友們在你抽煙時還經常性的提醒和做出一些對在他自己身邊抽煙人的反感動作時，煙民心裡有何感想呢?一堆朋友之中偏偏只有自己抽煙，滿天迷霧都是自己的傑作，心想都覺得有點不好意思吧?朋友之中也不缺乏孕婦和朋友的孩子呢，在這類人群之中抽煙是一種嚴重的無形傷害!

總而言之煙癮其實就是一種心病，煙癮等於心癮，只要把自己的心癮慢慢壓下，總會有成功的一天，沒有哪種特效藥或者戒煙方法能讓煙民們立馬戒掉煙癮，成功戒煙也得先從減少一天得抽煙量做起,總的來說心癮還是最關鍵的一環，以上兩點就是能夠直接影響小編本人心癮的關鍵因素，希望也能對煙民們有所啟發!