產後便秘怎麼辦

正常人如果有兩天以上沒有大便者，或者是大便乾燥，排便困難等情況就被稱作是便秘。正常人要是出現便秘既可以運用藥物來緩解又可以通過飲食來緩解。而產婦在產後也是容易發生便秘的，並且這是產婦產後常見的一種疾病。所以很多的產婦就會擔心這樣的一個問題產婦產後便秘怎麼辦?

產婦產後便秘的原因是比較多的，由於產後一般是在床上睡的，很少活動，這樣對於腸胃的蠕動就比較慢，當然排便拖的時間也會長一些，還有就是產婦產後身體虛弱也不容易排便，那產後便秘怎麼辦?

1、不要久臥不動。產後女性不要長時間臥床，而應該適當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。

2、調整膳食結構。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

專家介紹了產後便秘怎麼辦的內容，首先產婦應當做的就是在飲食上進行調理，比如說可以多吃一些像香蕉，蘋果之類的水果有助於排便。其次產婦還可以多運動一些，讓腸胃的蠕動加快，也有助於排便。總之，產婦出現便秘不好服藥，這樣會影響到乳汁以及嬰兒。