成人便秘怎麼辦

便秘會給人們帶來很多的痛苦，因為便秘會能導致人們排便困難，會能讓人們便秘產生疼痛的感覺，由於便秘還會讓人們患上了痔瘡，讓人們的各種的臟器功能都受到影響。所以對於便秘的出現，一定要找到好的治療方法。有的會採用食療的方法來治療便秘。那便秘怎麼辦?

便秘怎麼辦，如何來治療便秘呢?便秘是可以通過藥物來治療的，比如說喝一些瀉藥，喝一些促進胃腸動力的藥物，還可以運用手術治療，我們給在大家介紹幾種食療的方法。

對付經常便秘方法一

早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因數糖3-10克,養增殖腸道有益菌() ,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，説明排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

對付經常便秘方法二

飲食上注意補充芹菜、柳丁、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

對付經常便秘方法三

晚上空腹，然後做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

對付經常便秘方法四

平時工作或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身體。

便秘怎麼辦，大家也不用對便秘有了心理負擔，首先要做到的就是要正常的面對便秘，要找到治療便秘的方法。關於便秘的治療我們給大家介紹了幾種非常方便，非常簡單，而且非常安全的治療方法。注意平時一定要預防便秘。