老人經常便秘怎麼辦？

老年朋友們由於腸道消化吸收功能降低，會經常的出現便秘現象!長期便秘更會導致痔瘡和心腦血管等疾病的爆發。那麼老人經常便秘怎麼辦呢?便秘了要如何預防引起其他疾病呢?我們一起來瞭解一下!

一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上廁所排便時容易出現意外。為何解大便會發生猝死呢?原來，當用力摒氣排便時.腹壁肌和隔肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加：據研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱入上：血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛，心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死：另外.老年人血管調節反應差，久蹲便後站起容易發生腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。

那老年人經常便秘怎麼辦呢?為了避免上述不幸的發生，要養成定時排便習慣。每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利於糞便及時排出 。便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油。還可用開塞露幫助排便。大便時應取坐位，不宜用蹲式;站起時應緩慢。病情較重者，宜平臥床上排便，以防發生意外。

長期便秘會導致身體內的毒素排不出去而易引發各類疾病，還會使老年朋友們心情煩躁，這嚴重影響了我們的生活品質。老年朋友們，看完這篇文章，再遇到“經常便秘怎麼辦”這個問題，您有答案了嗎?