專家教你毽子怎樣才踢得更健康

踢毽子

說起踢毽子，大家都十分熟悉。閒暇時，在公園、在校園、在操場等空曠的地方，總會看到一些小孩或大人踢著毽子，其樂融融。它是一種歷史悠久的民間活動，如今已發展為一項很時尚的、受大眾歡迎的健身運動，毽子有各種各樣的踢法，如單人踢花毽、雙人對踢以及幾個人圍著一個毽子傳踢。

踢毽子究竟有什麼好處呢？專家介紹，踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成，能使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉，增強身體平衡能力，大大提高下肢肌肉和關節的收縮力、靈活性和柔韌性。盤、拐、繞等動作，使骨骼肌的動靜脈短路枝大量開放，下肢血流的動力性平衡得到維持。既增強了腿部肌肉、骨骼的運動功能，又預防了一些血液回流障礙性疾病，尤其對辦公室白領患的“下肢深靜脈血栓”形成性疾病有好處。