養神,應該注意哪幾方面

所謂的養神就是使自己的身體與心理處於平靜狀態,來恢復精神和體力。養神，它是一種養生觀念；是人對自身認識的一次回歸，具有了很多的社會內容。不能算逃避現實，而是慎獨其身；也不是消極頹廢而是追求真正的人生，養神，具有強化人格的作用。養神就要注意以下幾個方面：

1、少私寡欲，心胸坦蕩：正所謂“心底無私天地寬”，要做到少私寡欲需要注意兩方面：一是以理收心，明確私人對身心的危害。二是要正確對待個人的榮辱得失。

2、抑目靜耳，閒情逸致：孫思邈在《千金方·養老大例》中說：“養老之藥，耳無妄聽，口無妄言，心無妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神氣接受外界刺激的主要管道，其功能是受神氣的主宰和調節。目清耳靜則神氣內守而心不勞，若目弛耳躁，則神氣煩勞而心擾不寧。要做到抑目靜耳，就要用高雅的興趣愛好，來陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然會把浮名虛祿，看得淡若雲煙。

3、和暢情態，調攝七情：“笑一笑，十年少”這是大家都知道的道理，笑可增進健康，可使人長壽。俗語曰：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”心長戚戚，有損天年;情緒樂觀，能安神定氣，是益壽延年防病治病的良方。

4、順應四時：四時氣候的不同變化，使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。人體寓於宇宙自然之中，只有與四時的變化相適應，人體才是保持清靜內寒的狀態，“精神內守，病安從來”。

養好精神，才使人看起來清爽、精神有體力。在我們日常生活中，養神的方法有很多，休眠養神、閉目養神、娛樂養神等都可以達到養神的作用。