夏天坐月子的誤區

炎炎夏日寶寶的降生讓媽媽們感到負擔減輕了，但是隨之而來的夏季月子卻並不好坐。夏天天氣悶熱，媽媽們又不能著涼見風，也不能洗澡，讓媽媽們鬱悶很久。其實夏天坐月子不要過於隨便和緊張，避開5大誤區，就能坐好月子了。

誤區一：悶月子

傳統看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

事實上，房屋門窗緊閉，空氣不流通，很容易導致產婦中暑。

正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。

誤區二：懶月子

一些老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

事實上，這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈，促使惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。順產的產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產，術後一兩天也可下地活動，不過要避免過於猛烈的動作。

正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三：髒月子

在傳統觀念裡，如果產婦在坐月子期間洗頭、洗澡，就會落下關節炎等月子病。事實上，對於洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。對於正常分娩的產婦，24小時內的確不可以洗澡，但在分娩後2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，最好將水溫調至34-36攝氏度。如果分娩時出血過多或留有創口，那麼最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。

誤區四：淡月子

很多產婦在產後的頭幾天裡幾乎過著“食之無味”的生活。這是因為老人告誡：飯菜內放鹽會影響下奶。

事實上，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征。

正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。只需以清淡的飲食為主，減少辛辣調味料即可。

誤區五：蛋月子

經常可以看到，生完孩子後，產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。

正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。

夏天坐月子是媽媽們比較發愁的事情，但是只要瞭解了上面的幾個誤區，相信大多數媽媽們還是能夠度過一個順利的夏季月子期。