怎麼預防孩子得上“暖氣病”

冬天來了，暖氣也要開放了，不知不覺“暖氣病”也成了冬天的流行病，大人還好一些，尤其很多小孩子也跟著遭罪，有沒有什麼辦法能夠預防孩子得上“暖氣病”呢?暖氣病出現很多的症狀使得小孩子更加難受，下面就來教家長怎麼預防孩子得上暖氣病。

一、控制好室內溫度和濕度

如果想要預防“暖氣病”，首先應該做好的就是將居室內的溫度控制好，並且要保持適當的濕度。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。當空氣濕度低於40%的時候，空氣相對乾燥，各種細菌繁殖速度會加快。

很多家庭現在都會採用加濕器，這也並不是唯一的方法，還可以在居室內用器皿盛一些水擺放在床前等位置來加濕，或者在居室內養一些綠色的植物，都是很好的方法。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

二、以動治“凍”

所謂以動治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發生。冬季體育鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。

三、多攝入濕潤、溫熱的食物

要想預防“暖氣病”，首先就是要多喝水。根據一些研究表明，體內缺失水分， 新陳代謝受阻，會加速衰老。老年人因排尿次數多，更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預防“暖氣病”，可以 多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。供暖季還會引起皮膚乾燥，導致瘙症，因此洗澡時水溫應在32攝氏度左右，不宜過多使用香皂。

四、室內可以擺放花草

隨著氣溫的逐漸降低，我國北方地區已經進入了供暖季節。為了避免“暖氣病”的發生，醫生建議，當空氣濕度低於40%的時候，空氣相對乾燥，各種細菌繁殖速度會加快。為了增加空氣濕度，除了傳統用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。

上述都是專家為我們總結的怎麼預防孩子得上“暖氣病”，希望在冬天保暖的同時，家長們也應該預防孩子得上暖氣病，在飲食調節和室內擺設方面為了孩子多下一點功夫。