黃帝內經養生五法詳解

黃帝內經是比較實用的一部養生著作，對於人們的健康是非常有利的。在黃帝內經中之處，人們在不同的季節和時間段，可以採取不同的養生方法，這樣才能更加有效的增強身體體質。下面，我們就一起來看黃帝內經養生五法的詳解吧。

黃帝內經養生五法是根據不同季節所指定的養生方法，朋友們可以通過書中所介紹的方法，有針對性的進行嘗試，將會對自身的健康帶來非常有利的幫助。

①解凍·蟲振·魚陟

立春是二十四節氣中的第一個節氣，為每年西曆的2月3日至5日。《月令七十二候集解》中說“立春，正月節。立，建始也”。在中國古代，人們將立春的十五天分為三候，“一候東風解凍;二候蟄蟲始振;三候魚陟負冰”。

②多吃生髮食物

《黃帝內經》講“春夏養陽，秋冬養陰”。春季是人體陽氣生髮的季節，應順應天地陰陽之氣的變化，給予適當的調養，使得陽氣得以宣達。中醫認為，立春養生，生髮食物不能少。飲食上要多吃生髮食物，像蔥、薑、蒜、芽菜、蘿蔔、韭菜等。

③換裝不可驟減

立春是冬春之交的季節，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜馬上脫掉棉服，年老體弱者換裝尤宜謹慎。

④少生氣忌暴怒

立春時氣溫變化反復無常，大風常至，因風氣通於肝，外風引動內風，促使肝氣亢盛，血壓經常呈現大波動，容易引起血壓升高。因此患高血壓的老人應避免過分緊張、焦慮、抑鬱，注意不要忘記吃降壓藥，大風天不宜外出，要避風寒，同時要注意調養精神，少生氣，忌暴怒，不過勞。

⑤腹部注意保暖

春季乃萬物復蘇之時，也是各種病毒、細菌活躍的時期，尤其是流感、過敏性疾病等最易在此季節發生。另外，立春季節因風大，風邪入體侵襲腸胃(中醫叫肝木克脾土)，腸胃素虛的人，容易腸鳴腹瀉，所以腹部一定要注意保暖。

溫馨提示：以上就是有關黃帝內經養生五法的簡單介紹，希望能為朋友們帶來幫助。廣大朋友們實在日常生活中，不妨也嘗試下以上五種養生方法，這對人體健康是十分有利的哦。