能有效緩解孕吐的果汁

孕吐是早孕反應中最常見的一種，特別是早晚飯後更加嚴重，讓孕媽感覺很難受。這裡給大家推薦一些美味果汁，讓孕媽不在被孕吐而困擾。

一、蘋果檸檬汁

材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ： 1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

二、火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨比例： 1 ： 12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素c和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裡的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

三、柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素b1、、c等多種營養成分，尤其是維生素c的含量最高，柳丁有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

四、番茄木瓜蜜汁

材料： 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1

功效：番茄富含維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素a元，在人體內轉化為維生素a，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

五、鳳梨芹菜蜜汁

材料：鳳梨、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例： 5 ： 1 ： 1

功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人，味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。

六、大雜燴果汁

材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6

功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

這幾種簡單的果汁營養豐富，在緩解孕吐方面有著明顯的效果，孕媽們想要不再受孕吐的困擾，就來試一試吧。