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瑜伽入門問與答

對於瑜伽入門的新手來說,肯定會有很多的問題與誤區,所以下面的一些內容大家一定要知道哦。

Q1、瑜伽是什麼

A1:瑜伽原義為“相應”及“融合”,是一種活動而非靜止的狀態,也不只是模仿制式的體位而已。脈動瑜伽課程在開啟身體柔軟的脈動,因每個人當下的身心狀態不同,產生的瑜伽舞動自然相異,也最適合當時身心的需要。

Q2、經絡是什麼?

A2:經絡是人體氣血運行的路線,現代醫學已證實經絡、穴道的存在,並用以輔助於疾病治療。脈動瑜伽課程巧妙地結合瑜伽與經絡,以中醫經絡醫學八脈十二經為基礎,透過瑜伽舞動,暢通全身經絡,活化臟腑機能,柔軟僵硬肢體,淨化身心能量。身、心是一體的兩面,身體健康,心情自然也會開朗。

Q3、練瑜伽有什麼好處?

A3:瑜伽其實算不上什麼“好醋”,但是對身心來說,它另有一番清幽的況味。瑜伽是一種平衡荷爾蒙、提升淋巴系統功能、增益免疫力、強化臟腑與肌力、打通動脈阻塞、柔軟僵硬肢體、引動身心活力、淨化能量、舒緩壓力、統合身心靈的方式,對您來說,這種“好醋”夠味道嗎?

Q4、練瑜伽可以減肥或美容嗎?

A4:請您回憶一下,您曾經看過的瑜伽老師,有哪一位體重過重?只要持之以恆的練習,練瑜伽一定有減重的效果,而且可保持健康美,而非瘦而有病容的美。學習瑜伽脈動也有轉化身心氣質、提升生命品質的收穫。

Q5、練瑜伽是不是年輕人的專利?長青族可以練習嗎?

A5:脈動瑜伽課程不論老少皆可練習,以本課程實際的上課經驗來說,六十幾歲的長青族一樣可以做的很好,讓身心更年輕、更有活力。瑜伽師會依照學員個別狀況,指導適合學員個人的瑜伽功法,不會教授過於困難的課程,因此學員可以輕鬆學會最有益於個人健康的瑜伽舞動。

Q6、我的肢體很僵硬,常常腰酸背痛,適合練瑜伽嗎?

A6:當然可以,而且建議您來學習瑜伽脈動課程。您的身體會依照您的狀態自然調整,透過瑜伽師的指導,您可以體驗柔軟的舞動,感受肢體舒展的暢快,逐漸解除酸痛的困擾,並增加身心活力。

Q7、我很懶的運動,偶爾練習瑜伽有沒有效?

A7:有效,但是很難治好您懶惰的慣性。瑜伽脈動課程不只是運動而已,課程中產生的轉變需要您親自體驗,語言文字的敘述極為有限。健康才是真正屬於您的人生資產,您認為呢?練習時間的長短,依您個人實際的需求而定。

08、我以前學過其他的功法(如:氣功、武術),可以練瑜伽嗎?

A8:可以,就如同您以前可能喜歡吃米食,現在喜歡吃速食或麵食、素食等,只要注意衛生,營養均衡即可。不同的運動或養身方式都有其功效,只要您真正體驗到這些方式對身心健康有説明,就是適合您的養生法。

Q9、我很想來上瑜伽課,但是都抽不出時間。

A9:我也很想成為億萬富豪,但是我也剛好抽不出時間。或許,以行動踏出第二步才是邁向美好夢想的開始。諺語雲:“個人吃飯個人飽,個人睡覺個人好”。健康是自己的,生病之後反而必須花更多時間、精神與金錢或許才能喚回它。健康是凡事之本,為您加油!

Q10、練瑜伽是不是要配合吃素,效果會比較好?

A10:飲食最重要的是注意食物的新鮮度,去除化學藥劑的殘留,以及營養的均衡……等,瑜伽課程不會要求學員如何飲食,若學員在飲食上有所轉變,都是自然產生的過程。傾聽身體的聲音,會更認識身體的需求與智慧。

Q11、請問瑜伽一次要練多久?有沒有場地的限制?

A11:請問您一餐需要多少飲食才算吃飽呢?每個人在不同的時空下食量應該都會有所不同,同理,練習瑜伽的時間也因人而異,只要不會令您的身體太過疲累,或影響您其他的作息即可。練習場地只要夠活動即可,長期持續的練習才是重點。

Q12、在戶外做瑜伽會比較好嗎?

A12:身處大自然令人身心舒暢有益健康。對修習脈動瑜伽而言,室內練習有室內的好,戶外修練有戶外的妙,若能找到優質的大自然氣場練習,對身體健康與身心淨化將有明顯的助益。這樣的品質和深度與體位瑜伽有極大的不同。

Q13、我是不是把身體練好之後就不會再生病?

A13:請問您是不是吃飽之後,就永遠不會再口渴,肚子也不會餓呢?維持健康有幾項基本要素,健康是動態的平衡,需要我們時常的關心與注意,練習瑜伽脈動課程可強化自體免疫力,淨化身心,但並不表示從此可以揮霍自己的健康,個人的健康也是家人的幸福,請多關心自己與親友的幸福。

Q14、上脈動瑜伽課程需要穿著特定的韻律服嗎?

A14:不需要,只要穿著吸汗、通風良好、利於舞動伸展的服裝(例如:運動服)即可。如果您真的真的很堅持,也可穿韻律服上課,但請勿穿著和服,雖然您很看重此課程,但是這樣好像也太慎重了一點。

Q15、上課有哪些注意事項?

A15:關於飲食部分,最好在每堂上課前1.5到2小時用餐完畢,或保持空腹上課,課後半小時再用餐。飲水建議喝溫開水,尤其在課後喝水協助身體排出毒素。瑜伽脈動學習主要在放鬆頭腦融入瑜伽,而非用腦模仿統一動作。故可以學得很輕鬆、自由、愉快。

建議瑜伽入門的新手,在練習瑜伽之前一定要多瞭解一下瑜伽各方面的內容哦。