維C飲料雖好喝不要貪多

炎炎夏日來了，各種飲料也會湧現了，好多人會很太多的飲料，這是對身體的極大的傷害，維C飲料含糖過多，大量引用的話會到達糖分的積聚，因此不能因為自己的感覺去喝飲料，傷害了自己的身體，那會不值得哦啊！

喝維C飲料每天別超一瓶

另一方面，調查顯示市場上的維生素C飲料中添加的維生素C含量較高，飲用量大時，可能超過維生素C攝入的最高安全限量。所以，建議每日飲用1瓶為宜，如果出汗量較大可以喝兩瓶。

此外要提醒大家注意，喝了含維生素C的飲料，並不意味著可以不吃水果蔬菜。因為果蔬中除了維生素C還含有其他營養物質，比如水果蔬菜中還含有類黃酮、類胡蘿蔔素、花青素、膳食纖維、鉀、鎂等很多營養和保健成分。它們與維生素C可以起到互相協同、互相保護的作用，對健康起到的效果更好。而飲料中只有孤零零的維生素C，起不到同樣的作用。所以建議一邊喝飲料，一邊還要多吃菜和果，特別是多吃富含纖維的蔬菜。

小編提醒：維C飲料是好喝，但是不能多喝，適可而止哦！