舉重運動的規則及防護

大家知道舉重運動具體有什麼樣的規則嗎？舉重要做哪些防護措施呢？那麼看看下面的文章吧。

1.抽籤：在技術會議上進行。由副總裁判長帶領記錄長 和記錄員按大會秩序冊順序，各隊參賽運動員進行一次性抽 簽。所抽得的簽號決定運動員稱量體重的順序和試舉順序。抽籤時，不分級別，簽號數量根據大會參賽運動員人數確定。

舉重2.稱量體重：運動員在該場競賽前2小時開始稱量體重。稱量時間為1小時，過時作棄權論。

3.試舉順序：試舉重量輕的運動員先進行試舉。第一次 試舉重量相等時，按簽號決定順序，簽號小者先舉。在第二、 三次試舉中，如遇試舉重量相等則按前一次的試舉順序進行。

4.加重原則：本屆奧運會(2008年北京29屆)正式採用已實行三年的“1公斤規則”。2005年5月1日，國際舉聯實行了90多年的“2.5公斤規則”退出歷史舞臺，“1公斤規則”正式登場。北京奧運會是奧運舉重比賽首次採用“1公斤規則”。所謂“2.5公斤規則”是指除破世界紀錄時可以0.5公斤的倍數加重外，其他時候杠鈴重量只能是2.5公斤的倍數;“1公斤規則”則要求杠鈴加重以1公斤的倍數進行。“1公斤規則”的實行，讓水準接近的選手之間的對抗更激烈——衝擊人體極限時，1公斤的增幅畢竟比2.5公斤更容易實現。

5.更改試舉重量：運動員要求改變試舉重量，必須在最 後一次點名前提出。在來不及填卡的情況下，教練員或運動 員可口頭要求改變重量。但每次試舉的重量只能更改兩次。

6.試舉時間：記錄員點名後，允許有1分鐘的間歇時間。 最後半分鐘發出信號，如連續試舉時，允許有2分鐘的間歇 時間。

7.任何一次試舉成功的重量超過該項紀錄 1公斤或1公斤的倍數，即承認為新紀錄。新紀錄一旦創 造，其他人不得以同樣重量破該紀錄。總成績必須超過原紀 錄1公斤即承認新紀錄。

舉重8.名次評定：在抓舉或挺舉的三次試舉中舉起最高的一 次重量，即為單項成績，名次按成績來確定。總成績名次以 抓舉和挺舉的總和來確定。如成績相等時，比賽前體重輕者 名次列前。如成績和體重又相等時，則以先舉起該重量的運 動員名次列前。

服裝和護具

1.舉重比賽運動員必須穿舉重服，舉重服式樣為緊身衫連褲。

2.

3.舉重鞋的後跟應是正常形狀。鞋底不得超過鞋幫5毫 米，鞋幫靴高不得超過 130毫米。

4.舉重腰帶須系在舉重服外，寬不得超過120毫米。

瞭解了這些再去看舉重運動就更加清楚明白了。