心血管病防治知識

心血管疾病是關係到人的性命的一種疾病。很多人不太注意對心血管的保養，以至於在這種疾病來臨的時候感到猝不及防，突然倒下。因此平時就要多瞭解一些心血管病防治知識 ，讓自己有一個心血管的保護意識，積極避開引起心血管疾病的因素，保護好我們的心血管，擁有一個健康的身體。

現在生活條件越來越好，足不出戶的人越來越多，缺少運動成了大部分人的通病。成天待在空氣品質非常低的室內一動不動，心血管病自然也就多了起來。所以人們非常有必要瞭解一下心血管病防治知識有哪些。

對於老百姓來說，樹立健康的生活方式是預防心血管病的基石。美國心臟學會主席在心臟學會的年會上提出，做到“生命簡單七件事”，就可達到理想的心血管健康。七件事看起來簡單，但實行起來一點都不簡單，貴在堅持。

心血管疾病防治知識有哪些？以下是七個因素的控制標準：

1、控制血糖：超過12歲的青少年及成人，空腹血漿血糖應小於5。6毫摩爾/升。

2、控制血壓：超過20歲的成人未經過治療前應小於120/80毫米汞柱。

3、控制膽固醇：超過20歲的成人，沒有經過治療前總膽固醇值應小於5。2毫摩爾/升。

4、控制體重：超過20歲的成人的體重指數(BMI)應小於25。

5、適當體力活動：超過20歲的成人每週中度活動應不少於150分鐘，或每週適當強度的活動不少於75分鐘，或兩者都有。

6、合理飲食：12歲以上青少年及成人的飲食應該有4~5種成分。

7、不吸煙：大於20歲的成人，從未吸煙或已戒煙超過12個月。年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。

以上的這些心血管病防治知識可能並不是特別的全面，因此大家可以多在資訊平臺上搜索一些這方面的知識來看，畢竟如果患上心血管疾病那就不是一件可以簡單解決的事情。能夠時刻保護好自己的心血管，防患於未然才是生存良策。