健脾養胃粥

生活中很多人都知道日常要健脾養胃身體才會好，因此各式各樣的健脾養胃粥成了日常老百建姓們養生的最佳選擇，健脾養胃粥種類凡多，口味獨特，最重要的是健脾養胃粥對身體有很多的好處，健脾養胃粥不僅能促進血液的流動性，同時能提高人體的抗病能力。

其實有很多長壽老人日常都有喝健脾養胃粥的習慣，健脾養胃粥也是老人們得以延年益壽的最根本原因，像日常生活中我們常吃的桂花心粥，就是一款很好的健脾養胃粥。

1.桂花心粥。用料：桂花心2克，粳米50克，茯苓2克。制法：把粳米淘洗乾淨。桂花心、茯苓放入鍋內，加水適量，用武火燒沸，轉用中火煮20分鐘，濾渣，留汁。把粳米、湯汁放入鍋內，加入適量清水，煮至米爛成粥即可。每日1次，早餐或晚餐服用。功效：健脾胃，止痛。適用于急性胃炎患者。

2.鮮藕粥。用料：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗淨，切成薄片，粳米淘淨。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸後，轉用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養心和血。適用於急性胃炎，胃出血患者。

3.橘皮粥。用料：鮮橘皮25克，粳米50克。制法：把鮮橘皮洗淨，切成塊，與粳米同煮，待米熟後即可食用。每日1次，早餐食用。功效：健脾胃，止痛。

適用于急性胃炎患者。當然了健脾養胃的方法有很多，健脾養胃粥只是其中的一個，我們說食療是最好的養生方法，因此日常生活中我們一定要多給我們的家人準備健脾養胃粥。