你知道舌頭也有保健操了嗎

隨著人們的保健意識越來越強烈，各種各樣的保健方法都應運而生，那麼你知道有一種舌頭保健操也可以運動了嗎?這是有一定的科學論據的。因為舌神經也跟大腦相連，今天我們就來看看舌頭怎麼做保健操。

一、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

二、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3～5次。

三、把嘴張大，舌頭不斷的伸縮，並且把右手出去拇指和小指之外的三個手指放在左下邊一直到咽喉處，上下摩擦，大概需要三十次，接著右邊也重複三十次，在摩擦的同時舌頭要不斷的伸出縮進。

四、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。

“舌頭操”是一套很好的自我保健操，有助於老人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能延緩味蕾的衰老，同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發，青春永駐。

現在你知道舌頭也有保健操是真的了吧，所以記住這套舌頭保健操，沒事的時候就動一動舌頭，長時間下來一定能夠使身體更加健康的。