夏季降溫方法 夏季防暑降溫措施

首先，可利用空調，風扇調節室內的溫度，不管是家裡還是辦公室如果有空調的話，夏天也就不會那麼可怕了。如果使用空調的話，請注意不要貪心過重，把溫度調得過低，儘量以25度為宜，以免因為溫差過大，而引起感冒。再者如果使用風扇的話，日常可在開風扇之前在其風扇葉上用冷水擦下，或者在風扇的前面放一盆冷水，更有利於降溫。

再者如果在沒有開空調的情況下，要注意合理的開窗戶，白天的時候就儘量不要開了，因為外面的太陽光會順著窗戶進來的，因此白天的時候，要把窗戶關好，如果有窗簾的話，也要把窗簾拉下，而等到沒有陽光的時候，要記得把窗戶打開，讓外面的空氣流進來。

其次，減少外出，由其是要避免中午12點到2點外出，因為這個時間的太陽是最毒的，當然了盛夏天亮之後到太陽下山之前，陽光都是很毒的，所以儘量減少外出的時間，如果一定要出去的話，要做好相關的防曬措施，擦防曬霜 ，帶遮陽傘。由其是注意補充水份，如果出門在外的話，要比平時補充更多的水份，再者告訴大家一個小常識，千萬不要穿黑色的衣服出去，因為黑色的衣服吸熱是最好的，穿黑色的衣服會讓你更熱的。

這些都是避免高溫的方法，而若是真的要降溫的話，日常要多吃一些清涼的食物，如正上市的西瓜，絲瓜，苦瓜，都有很好的降溫的功效。日常在飲食上要多注意少吃刺激性的食物，更不可吃鹽過多，儘量保持清淡飲食，多吃具有消腫利尿功效的食物，可多吃些綠豆粥，荷葉粥，蘿蔔湯，冬瓜湯，當然了適當的吃些冰鎮的食物也可降溫。但是如果要長時間的降溫的話，建議喝熱茶，溫開水，更有利於長時間保持清涼的感覺。

沖涼，也是降溫的好方法，但是生活經驗告訴我們說，用冷水沖涼，雖然可在短時間內有降溫的作用，但是洗過之後，人的溫度反而會上升，因此不利於降溫，而如果用熱水洗澡的話，雖然在洗的過程中可能會出汗，可能更有溫度上升的感覺，但是洗過10幾分鐘之後，你會有前所未有的清涼的感覺的，因此炎炎夏季，有時候用熱水沖涼也是不錯的選擇。

日常可用涼水擦拭涼席，拖地，都可溫度在短時間內降下來，但是效果都不是很明顯，但是如果實在過於炎熱的話，倒是可以償試一下，另外，如果家裡有人因為溫度過高，而中現中暑的現象的話，要及時的把人移到陰涼的地方，同時要注意做好急救工作，要快速的給病人降溫。