熬夜的危害

很多女性在平時的時候，是十分的愛美的，也是十分的喜歡熬夜。在平時生活上，十分喜歡濃妝豔抹的到處去去歡樂。一直到深夜才是可以回家休息。此時我們要知道一點，究竟長期熬夜的情況，對女性的危害有哪些嗎，我們要明白。

熬夜的危害是比較多的，但是很多人在發生這樣的情況之後，很有可能是自己患有睡眠呼吸且因此而暫停的人群。是更加容易進食一些含有了高膽固醇的食物的，蛋白質還有一些飽和脂肪的食物對於我們的健康危害比較大。我們要對此瞭解。

那些每天睡眠低於7小時的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。每夜睡眠少於5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。

睡眠不足的人更容易得抑鬱症，精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示，睡眠不足的學生容易抑鬱並且有自卑感。那些每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。那些睡眠品質欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯繫。睡眠障礙越大，血壓越高。

我們在平時要明白熬夜的危害比較大，感冒的狀況，胃腸的感染，過敏原的情況發生了之後，也是會因此嚴重的引發了自律神經失調症狀發生的。所以，在生活上，我們必須要對此狀況有所認識，積極避免引發的因素才是。