健康食譜

豬腳燉花生

燉菜在烹調廚藝中,可以說是一道既簡單又可以保留食物營養價值的烹飪工藝。很多食材都可以用來做燉菜,比如豬骨頭、老母雞、牛排、羊肉等等。這些燉菜,在餐桌上大大增加了人們的食欲和營養。而且,燉菜在老年人和注意養生的人群中特別流行,他們喜歡那種味道。

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豬腳燉花生,很多人都聽說過,也有很多人吃過。這道菜的養生功效,在所有燉菜中絕對是首屈一指、不容小覷的。那麼,豬腳燉花生究竟怎麼做呢?

做法一

食材準備

材料:花生100克、豬腳1只

調料:鹽、薑、糖各少許、醬油4湯匙、酒2湯匙

製作步驟

1、將豬腳洗淨川燙,然後放進鍋中炒至微黃色。

2、加入花生、醬油、糖、酒和適量的水。

3、以小火燉煮,燉至豬腳熟透即可。

做法二

食材準備

主料:豬蹄、花生仁

輔料:枸杞子、食鹽、雞精、蔥、薑、料酒、胡椒粉適量

製作步驟

1、豬蹄剁小塊放入涼水鍋中焯熟去血沫待用

2、鍋中做開水放蔥薑、和焯好的豬蹄大火燒開烹入紹酒,改小火燉1小時

3、開蓋放入泡好的花生米,蓋蓋煮約30分鐘

4、加鹽、雞精調味,最後撒入泡好的枸杞,即可出鍋裝碗

注意事項

1、在做這道菜的時候,稍微加入適量的白醋,可以使豬腳更容易酥軟,口感更佳。

2、選用準備好的炸花生米更適合下酒,如果喜歡花生的香味,可以選用花生醬或者花生粉(可在超市買到),更香醇。

好吃又美味的豬腳花生終於做好了,這樣就可以拿到餐桌上與家人共同分享了。想一想啃豬腳時的不亦樂乎,做這道美味豬腳的辛苦又算得了什麼呢。想要吃好吃的豬腳燉花生,準備好食材,自己動手試一試吧!