健康食譜

斑節對蝦生吃的做法

近年來,海洋生物大受人們的喜歡,不僅是海洋植物,也有海洋動物類。這或許與人們與日提高的養生意識有關。海鮮和普通的陸地動物比起來,確實有著很大的養生價值。不僅因為它的高蛋白質含量,更因為它的脂肪含量很少。不管是老少,還是男女都適合吃些海鮮類的食物。

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蝦,作為海鮮的一種,深受人們的喜愛。它的做法很簡單,營養價值也很高。那麼,斑節對蝦,你聽說過了吧,它的普通吃法,大家都會,斑節蝦就有有沒有什麼其他好的做法?

檸檬蒸對蝦

材料

主料:對蝦250克,鮮魷魚250克,

輔料:檸檬50克,

調料:鹽3克,味精1克,料酒20克,沙拉油20克,玉米澱粉10克

做法

1.將檸檬切成片,鋪在盤中;

2.將鮮魷魚切成花刀,和對蝦一起放入盛有精鹽、味精、料酒的碗中醃漬2分鐘;

3.把魷魚包在竹節蝦外面,擺在檸檬上,入蒸鍋用旺火蒸5分鐘取出;

4.將炒鍋置於旺火上,放入沙拉油,倒入清湯(200克)燒開,用濕澱粉勾芡,淋在對蝦上即可。

蒜蓉開背對蝦

材料

活對蝦、大蒜頭、蔥、草菇老抽、蠔油、黃酒、雞精、鹽

做法

1、洗淨開背:活蝦洗淨,用牙籤從背脊上挑出沙筋,用刀在蝦背處劃開蝦背(必須先挑筋再開背,不然沙筋就挑不出來了,影響口感),小心別弄傷手。

2、醃漬:在開好背的蝦里加老抽、耗油、雞精、鹽少許、黃酒,醃漬大約20~30分鐘。

3、蒜茸:將大蒜頭(一斤蝦大約一頭蒜)剝好拍爛並剁成蒜茸待用。

4、裝盤:選用淺盤,將醃漬好的蝦整齊排放在盤中,均勻撒上蒜茸,將剛才醃過蝦的調料倒少許在蝦上,均勻再撒少許鹽和雞精。

5、上鍋蒸:蒸鍋加水燒開,將蝦放入鍋中隔水蒸,大約10分鐘。

6、出鍋上菜:撒上蔥花就可以上桌啦。

以上兩款斑節對蝦,都是採用清蒸的方法,基本上是保留了斑節對蝦最原始的味道,營養也保存的很好,無異於生吃,但是比生吃又多了幾分安全與健康的保障。與其看著流口水,不妨自己動手試一試嘍!