孕媽喝好三種湯，寶寶聰明又健康

眾所周知，孕期喝湯好處多多。孕早期，有經驗的孕媽媽就會向孕早期的媽媽們傳授經驗：“孕期要多喝湯，羊水才好。羊水好，寶寶就有安全感，出生後都不會怎麼吵鬧，好帶著呢!”孕期喝好三種湯，養個聰明健康的乖寶寶。

海帶排骨湯：這是一款易做又美味的家常益精補血湯，湯鮮味美。海帶含有豐富葉酸，排骨富含鈣質和蛋白質，促進胎兒骨骼發育，同時海帶含碘量豐富，含有豐富的微量元素，對胎兒和孕媽媽都是非常有益的。當然食用海帶也要適量哦，不可把海帶視為主菜天天吃。

鯽魚湯：此湯味道鮮美清淡，營養豐富。鯽魚湯裡面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量也正是准媽媽需要的。孕中期，准媽媽都會出現小腿水腫，而且魚肉鮮滑，利水消腫，可以有效緩解水腫哦。對於寶寶來說，孕中期正是大腦發育的關鍵階段，此時多喝鯽魚湯，可以有效促進胎兒大腦發育。鯽魚可以和多種食材同煮，豆腐、筍片都是鯽魚的好搭檔，豆腐鯽魚湯清爽可口，尤其適合准媽媽們夏季食用。

墨魚豬肚湯：中醫認為墨魚味咸、性平，入肝、腎經，具有養血、補脾、益腎、滋陰的功效，豬肚有補中益氣、益脾胃、助消化的作用。俗話說“吃哪補哪”，墨魚豬肚湯健脾益胃、補虛益氣，易於消化，准媽媽常食此湯有益脾胃。同時，對寶寶腸胃也好哦，筆者家鄉的孕媽媽們孕期每個月都要喝三到四次豬肚湯，寶寶生下來腸胃超好。

孕媽媽們堅持喝好這三種湯，不僅滋補身體，而且對於寶寶身體、骨骼及智力的發育都大有裨益，保准生個聰明又健康的乖寶寶!