甜豆能降血壓嗎

甜豆大家吃過嗎，它的營養是很豐富的，味道也是很香甜可口的，已經受到了很多人的喜歡了，它含有很豐富的維生素，以及蛋白質，是很有利消化的，那麼甜豆能降血壓嗎，高血壓的現象大家應該都知道了，它是很常見的了，有很多人都是高血壓，大家要瞭解一些能夠降壓的食物。

甜豆能降血壓嗎，很多人想瞭解這樣的問題，特別是高血壓的患者，現在高血壓的人已經很多了，高血壓對於平時的生活還是會有影響的，患者會長期服用降血壓的藥物，這是一筆不小的開銷。

甜豆屬於豆科豌豆屬一年生攀緣草本植物。由原產於地中海和中亞的糧用豌豆而來。豌豆早在紀元前六千年，在近東和希臘新石器部落時期已有栽培，中國從漢朝起就開始栽培。

甜豆，結莢飽滿，顏色青綠，外型美觀，營養豐富,食味甜脆爽口，深受消費者歡迎。甜豆又叫甜荷蘭豆。是豆科屬一年生攀緣草本植物.食用嫩莢。染色體數2n=2x=14。

甜豆分大莢種及小莢種，盛產期為11月至3月，蜜豆的豆莢及豆粒都十分甜美且脆。選購時以豆莢青綠鮮嫩不萎縮，兼沒斑點方為上品，豆粒愈飽滿即愈甜。

甜豆的營養價值很高，富含維生素A、C、B1、B2煙鹼酸、鉀、鈉、磷、鈣等，並且含有豐富、比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，熱量比起其它豆類卻又相對較低，所以是一種美容瘦身的食材。

甜豆的蛋白質能修補肌膚、調節生理狀態、促進乳汁分泌、降低血液中的膽固醇，對心血管的健康很有幫助。最特別的是，甜豆含有一種動情激素，能夠延緩老化，尤其更年期的婦女食用，效果更加明顯，還能幫助緩和更年期症候群。不過，其中的環氯奎寧會減少精子數和活動力。

有益於降血壓的食物：

(1)葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

(2)根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;

(3)花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;

(4)水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

(5)動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

(6)菌類：黑木耳、白木耳、香菇，長白山赤靈芝。

對於甜豆能降血壓嗎大家應該要多去瞭解，在平時的生活中應該要知道什麼樣的食物是有利於降血壓的，高血壓雖然在一定的時間內不會有什麼嚴重的影響，但是如果不去重視，就會很容易引起一些常見的腦部疾病，對以後的生活也會有影響。