一個很普遍的習慣，竟然與早逝相關

周日下午，我們要都禁不住看一集馬拉松式的《真實主婦》電視劇。但是，《美國心臟學會期刊》上發表的一項新研究表示，我們應當減少坐在沙發上看電視的時間，並給出了一個很好的理由。按照這個研究的說法，每天花三個或超過三個小時看電視的成年人，由於種種原因早逝的風險可能會增高一倍。

在研究中，科研人員研究了三種需要久坐的情形：看電視、開車、使用電腦。這個研究在西班牙的13284名本科學歷者中展開(平均年齡為37)，目的是跟蹤這三種不同活動的風險和全因死亡率。研究人員對研究物件進行了平均時間為8.2年的監測，同時，研究人員也考慮到了其他可能縮短或延長壽命的變數，這些變數包括：年齡、性別、吸煙史、卡路里的攝取量、有益心臟健康的地中海式飲食、身體品質指數、體力活動水準。他們總共報告了97例死亡，其中有19例跟心血管相關，46例跟癌症相關，還有36例與其他原因有關。研究人員發現開車和使用電腦並沒有引起早逝幾率的增高，然而，相比於每天只看一個或少於一個小時電視的人，看三個或三個小時以上的人的全因死亡率增高了一倍。

研究人員對許多潛在的因素都做了說明，因此，全因死亡率與看電視之間的關係就尤其值得我們注意。他們也提到先前的各種研究，這些研究表明看電視和不良心血管代謝生物指標(也就是，表明最終可能會患心臟病、糖尿病或中風的可衡量指標)之間存在聯繫。這或許既能解釋說明此次研究的結果，也表明增高早逝的幾率的原因是看電視，而不是開車或使用電腦，或許和人類決定如何度過休閒時間有關。隨著年齡的增大，我們總是會花更多的時間坐著，一動不動，特別是做像沒完沒了地看《權利的遊戲》這種事情，而不是去跑跑步。

所以，我們吸取的教訓是?把你看Netflix公司電視劇的時間限制在每天最多一個或兩個小時，同時，保證在看電視之前，去去健身房、練練瑜伽、去公園散散步。