九大秘訣讓你遠離脫髮的煩惱

每天洗頭過後，你是否因大量的掉發而心疼呢?步入中年，你是否是光禿禿的頭頂而煩惱呢?引起脫髮的原因有很多，希望有脫髮問題困擾的朋友們早日查找病因、及時治療。目前沒有脫髮問題的朋友你是否也在擔心有一天也會因脫髮的問題而苦惱呢?別擔心，下面來給大家介紹一下注意事項讓大家遠離脫髮的煩惱。

1、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2、勤洗髮

洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

4、節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

5、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

6、燙髮吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

7、多食蔬菜防止便秘

要常年堅持多吃穀物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

8、空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

9、注意帽子

頭盔的通風，頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮，所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

以上九條預防脫髮的秘訣都是和我們的生活習慣、飲食息息相關的，希望大家看了以後能按照上述方法去調整自己的生活習慣，遠離脫髮問題的困擾。脫髮看似不是什麼大毛病，但是一旦發生會對我們的人際交往等諸多方面造成不便，希望大家多多關注，按照以上方法預防，遠離脫髮的煩惱。