孕婦能吃裙帶菜嗎

裙帶菜是我們經常食用的一種食物，他含有人們身體需要是大量元素，如鋅、鐵、鎂和維生素A、C等，人們多食用裙帶菜還能夠治療高血壓和增強血管組織，裙帶菜可以適合不同年齡的人們食用，老人、小孩、都可以經常吃裙帶菜，但建議不能一次吃的太多，那麼孕婦到底能不能食用裙帶菜呢?

孕婦作為被保護的人群之一當然吃的食物也不能馬虎，而裙帶菜孕婦是可以食用的，裙帶菜中含有的物質能夠促進孕婦體內多餘金屬鈉的排除，對胎兒是有益的，所以孕婦可以吃裙帶菜但要適量不能一下子吃太多。

【性質】涼

【五味】甘

【熱量】119.00大卡(497千焦)/100克

【功效】祛脂降壓,減肥,健腦,潤腸,養顏護膚

【裙帶菜是什麼】 裙帶菜屬海藻類的植物，一年生，色黃褐，葉綠呈羽狀裂片，葉片較海帶薄，外形像大破葵扇，也像裙帶，故取其名。分淡幹、鹹幹兩種。裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草，譽為海中蔬菜，營養豐富，含有多量的碘和鈣，其蛋白質和鐵的含量比海帶還要多。此外，還含有維生素A、維生素B1、維生索B2、維生素C，葉酸，鎂，鈉

裙帶菜的食療價值

同時被稱為聰明菜、美容菜、健康菜、綠色海參的裙帶菜，是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。

裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。

500克裙帶菜含鐵量等於21斤菠菜，含維生素C量等於1.5斤胡蘿蔔，含蛋白質量等於1.5個海參。其含碘量也比海帶多，加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素，對兒童的骨骼、智力發育極為有益。

裙帶菜還具有營養高、熱量低的特點，容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛的菜肴。

日本是世界公認的長壽國，其中主要原因之一就是裙帶菜每天必上餐桌。裙帶菜目前已成為日本、韓國兒童和學生營養配餐的必備菜肴。

人們在選擇裙帶菜的時候有淡幹和鹹幹兩種，選擇哪種就根據自己的喜好了，裙帶菜是製作方法也很多，有的人們喜歡用它來做涼拌、有的喜歡做裙帶菜汆丸子湯，反正只要吃的營養健康，做法是可以有很多種的。