三大秘笈幫你恢復尖尖臉
相信很多喜歡看娛樂、八卦新聞的MM們都會發現，經常會出現一些類似的題目——某某女星驚現雙下巴。其實，很多MM都會注重瘦臉、瘦腿、瘦腰等等，但是沒有多少人會注意到雙下巴的問題。其實，下巴就是最容易出賣你的。只要稍稍不注意，就很容易會出現雙下巴。
一、推拿法
1、推拿按摩減雙下巴
在下頜均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。
2、摩擦法減雙下巴
利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重複20-30次。
3、按壓法減雙下巴
以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。 文章導讀
舌操——使下巴與頸部的線條更完美。
1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。
磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴
1、儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
美麗發聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大。
2、依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
3、依上港聲音形成不向的嘴形。
4、聲音需要隊腹部發出，要有力量5。每天反緩練習約5分鐘。
療效：通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。 文章導讀
三、飲食法
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
韭菜
因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
白蘿蔔
其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。