懷孕可以喝藍莓汁

大家對於藍莓肯定不陌生吧，平常我們可以見到藍莓口味的食品真的是多的數不勝數，什麼藍莓奶茶、藍莓蛋糕、藍莓奶昔、以及藍莓糖等等，藍莓的營養價值很高，它的價錢也比較高，尤其在我國，幾乎沒有藍莓的生產基地，所以，我國市場上出售的藍莓一般都是進口的藍莓。

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藍莓作為一種水果，它的營養價值很高，而且藍莓口味的東西真的是非常好吃，很多人都對藍莓愛不釋手，那麼，藍莓這種美味又有高營養價值的水果汁孕婦能不能吃呢?我們一起來瞭解一下。

藍莓果實不僅顏色極具吸引力，而且肉質細膩、甜酸適度、營養豐富、香氣清爽、風味獨特，既可鮮食，又可加工成老少皆宜的很多種食品，故深受消費者喜愛。據分析，每100 g藍莓果肉中含蛋白質0.5g，脂肪0.1g，碳水化合物12.9g，鈣8 mg，鐵0.2 mg，磷 9 mg，鉀70 mg，鈉1mg，鋅0.26 mg，硒0.1 g，維生素A9 ug，維生素C 9 mg，維生素E 1.7mg，以及豐富的果膠物質、SOD、黃酮等成分。由於化學成分特殊，藍莓果實具有優異的保健功能。

藍莓的營養功效：

1、增強視力、消除眼疲勞。

2、促進毛細血管微循環，滋潤皮膚，美容養顏。

3、消除自由基、抗氧化延緩衰老，增強人體免疫力。

4、活躍和延緩腦神經老化、提高記憶力。

5、具有良好的消除體內炎症的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

6、具有抗癌、軟化血管、降血脂作用，還能減少高血壓和中風的發生幾率

通過對藍莓的瞭解，我們知道孕婦是可以喝藍莓汁的，所以，在懷孕期間不用擔心藍莓會對胎兒產生什麼不良影響。在懷孕期間，孕婦一定要注意保健以及日常護理，多補充人體所需的微量元素較好，還有就是要注意養成良好的飲食習慣。