花生湯圓的熱量

湯圓是我們中國的歷史傳承食品，其實早在很多年之前，社會中就出現了湯圓。現在隨著社會的進步，湯圓的種類也是越來越多，花生湯圓就是其中的一種，也是很多人比較喜歡吃的一種湯圓。但是現實中也是有好多人是不敢吃花生湯圓的，因為他們害怕吃花生湯圓會導致身體肥胖。

肥胖確實是很多人比較在乎的問題，因為這關係到自身的利益問題。如果一個人肥胖，那可能會給自己或者家人都帶來一定程度上的麻煩和困擾。要想知道花生湯圓會不會使人增肥，就要知道花生湯圓的熱量是多少?下面就來詳細介紹下。

花生湯圓的原料如下：糯米粉100克、開水50克、花生50克、糖30克、豬油40克

花生湯圓的做法如下：

1、糯米粉加入開水揉成團;

2、麵團不會怎麼成團，因為這時你要取一小團麵團放入開水中煮開再放回麵團中這時，你就可以輕鬆的揉成麵團了;

3、花生炒香去皮，用攪拌機攪拌成花生粉;

4、將豬油加白糖放在一個小碗中用微波爐加熱，再攪拌至白糖溶化;

5、加入花生粉;

6、攪拌好後，放入冰箱冷凍10分鐘至硬;

7、麵團分成相等的大小，包入花生餡，揉成湯圓坯子;

8、鍋中放水燒開下入湯圓，至湯圓浮起就熟了;

花生湯圓的熱量(以100克可食部分計)是271大卡(1133千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克花生湯圓的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。

由上可見花生湯圓屬於高熱量、高糖分的食品，所以常吃的話必然會導致身體的肥胖的。但是如果一個人偶爾地吃一次花生湯圓的話，再加上及時的運動，這個也不是不可以的。最主要的就是如果大家不想運動的話，就最好別吃花生湯圓為好。