體內毒素可致癌，妙招排毒保健康

人體面色不佳，氣色差，便秘，痤瘡，這些都是身體內有毒素的表現。一旦體內積累了大量毒素，且沒有及時排出，就會引發各種疾病，有很多癌症就是因為體內積累了大量毒素造成的，對人們的健康造成極大的困擾。那麼生活中該如何正確排出體內毒素呢?有沒有一些簡單易行的方法?當然有，只要注意一下平時的生活小細節，毒素不知不覺之間就會被排出體外。

一、 運動排毒

這個是最容易理解，也是很簡單的排毒方法。運動排毒為最有效的排毒方法之一，這是因為在運動過程中，能夠加快血液迴圈，運動會出大量的汗水，可以促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。運動排毒貴在堅持，每天運動半個小時。體內毒素盡出，身體健康，減肥效果明顯。

二、 喝水排毒

水是生命之源。人體大部分都是水分，體內水分過少，會造成毒素沉積，不利於健康。多喝水能有效補充體內水分，加快新陳代謝的速度，不論是出汗還是排泄，都能讓體內毒素順利排出體外。喝水排毒，記得從早上第一杯水開始哦。

三、 蔬果排毒

蔬菜水果含豐富的營養物質，關鍵含有的毒素很少。大部分為鹼性食物，能補充體內所需要的維生素，礦物質。而太過油膩的食物本身含有大量毒素，多為酸性食物，對人體健康不利。所以多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，是最健康的生活方式。

四、 食量排毒

食量必須要控制，不能暴飲暴食。一日三餐要按時吃，否則會增加腸胃負擔，致使腸胃功能紊亂，這樣不利於食物的消化和毒素的排泄。吃的不要太飽，七分飽或者八分飽即可。多吃粗糧，多吃含纖維素較多的食物，有利於消化與排泄，減少毒素在體內的積累。