老人放風箏需要注意的事

有一句詩是面朝大海，春暖花開，春暖花開是一個溫暖的季節，這時候很多老人和孩子都會去戶外運動，我們大家也都知道這是一個放風箏的季節，我們總能看到五顏六色的風箏，但是老人放風箏是需要注意一些事的，我們來看看。

準備運動：頸部活動5-10分鐘

在我們放風箏的時候，一般頭頸都會保持後仰的姿勢，有的時候會需要很長的時間，假如在放風箏的時候，沒有做好頸部的熱身運動，頸部沒有活動開，那保持後仰姿勢時間過長的話，就會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈，進而出現眩暈、站立不穩等症狀，極易導致危險事件的發生。

因此，老年人在放風箏前，要做5-10分鐘的頸部準備活動：眼睛應以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動幅度應慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動頸部。

動作要求：避免猛然轉頭

對於患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來說，放風箏時應保持頭頸部相對穩定，注意四不宜：不宜猛然轉頭，頸部運動幅度不宜過大、用力不宜過猛，不宜做旋轉頭頸的動作。

在放風箏的過程中，每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動活動頸部，然後再坐下休息5-10分鐘，以放鬆頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動脈受壓導致眩暈、站立不穩等。

安全保障：選擇平坦場地

老年人本身腿腳不夠靈活，放風箏時注意力都集中在天上，容易出現摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風箏前，一定要注意觀察地面的狀況，儘量選擇平坦，沒有障礙物的場地。

建議老人放風箏時最好還有兩三個人陪伴，以便在本人放風箏時有人幫忙觀察地面情況，以保證安全。

以上就是老人放風箏需要注意的事，放風箏也是一個很好的戶外運動，而且運動量不大，適合老人健身，但是一定要注意這些事，才能在娛樂的時候保證身體不受影響。