越野行走的好處有哪些

是減掉內臟脂肪效果顯著。促進鈣的吸收，增加骨密度，預防骨質疏鬆。有效緩解頸、肩部肌肉緊張。預防和治療肩周炎。 4、專業運動作用 越野行走可作為運動員身體素質訓練的一種有效手段。 要保證身體的健康運動是少不了的，選擇戶外呼吸新鮮空氣進行有氧運動更是有益身心，越野行走的好處有很多，是大家進行有氧運動的好選擇。

越野行走起源于芬蘭，最早源於滑雪，是利用兩支手杖的長距離越野運動，是世界最佳有氧運動之一，適宜長時間鍛煉，下面小編來具體為您介紹一下越野行走的好處。

1、健身作用

越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升級版。解決了步行健身運動上肢運動不足和運動強度低的問題，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40%。(科學研究證明越野行走與普通行走相比：心率高5-17次/分鐘，熱量消耗平均增加20%，能量消耗增加可達到46%).對心血管功能的提高有較大的幫助。

2、保護作用

行走時特別是山路行走時有效地減輕了下肢關節壓力，減少了關節磨損，避免了傳統登山對膝關節的傷害。對預防骨關節病，延緩骨骼的衰老作用明顯。兩隻手杖的支撐，大大提高了山地行走的安全性。開創了登山健身的新潮流!

3、康復作用

預防和治療“高血壓、高血脂、高血糖及心臟病”。減肥，尤其是減掉內臟脂肪效果顯著。促進鈣的吸收，增加骨密度，預防骨質疏鬆。有效緩解頸、肩部肌肉緊張。預防和治療肩周炎。

4、專業運動作用

越野行走可作為運動員身體素質訓練的一種有效手段。

要保證身體的健康運動是少不了的，選擇戶外呼吸新鮮空氣進行有氧運動更是有益身心，越野行走的好處有很多，是大家進行有氧運動的好選擇。