道家氣功的養生方法

大家可能對道家養生來說不瞭解，其實道家養生的方法有很多，氣功就是其中的一種，氣功分為兩大類，一類是動功，另一類就是靜功，兩者有很大的區別，也就是人們常說的外功和內功了，兩者是分不開的，所以說，不管是哪一種，如果想要練習好就要好好的學習，正所謂道教常說的內練精氣神，外練筋骨皮。

道家氣功在養生方面有很獨特的特點，在最近幾年，越來越人們的關注。不同的學派，其氣功的練習方法都是不同的。下面，我們就詳細的來瞭解下道家氣功的養生方法吧。

現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬氣功的範圍。

氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功並非靜止，而是“外靜內動”，是機體的特殊運動狀態。正如王船山所說：“靜者靜動，非不動也。”

靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形，以運動肢體為主要練功方法。無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，“三調”結合，於是陰陽調和，祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》裡所說：“能動能靜，所以長生”。

溫馨提示：綜上所述，氣功是道家養生的一種祛除身體疾病的一種鍛煉方法，它和現代醫學中的一些預防方法是分不開的，說以說，氣功是一種能夠強身健體的保健方法，也是道家養生的一種常用方法，它可以由外力引產身體的一些毒素。