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強度運動後大魚大肉會讓人更加疲勞


氣溫剛剛好的秋季,不少人都加大了運動量,加大運動量的同時,食欲也跟著增加了;強度運動後,很多人會選擇大魚大肉來補充能量,但事實證明:過度勞累後,進補大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。


高級公眾營養師哈思介紹說,體力勞動或大運動量後,身體會覺得很疲憊,這是因為身體產生了大量乳酸物質。魚肉是酸性食物,運動後吃大魚大肉等油膩食品,會使血液酸化,再加上乳酸物質,很容易引起體酸中毒。這樣,大魚大肉進補之後,非但不會緩解疲勞,反而會加重疲勞的程度。營養專家建議,運動過後,多吃些清淡的蔬菜。


溫馨提示:運動,及時補充營養很重要,但大家也要注意,補充營養的方式方法對不對,如果不對要及時改正,否則必將得不償失。